Psikolojik sağlığın artık yalnız değil.
Seni anlayan insanlarla tanış, hislerini paylaş, nefes al. İhtiyaç duyduğunda Arkadaşım’la konuş ya da bir uzmanla görüş. Hepsi tek bir yerde, hepsi Türkçe.
- Ücretsiz
- başlamak için
- Anonim
- istersen
- Türkçe
- baştan sona
Bugün
Nasıl hissediyorsun?
İdare eder. Bugün kendine küçük bir iyilik yap.
Seçimine göre sayfanın renkleri de değişiyor.
Biri sana bir destek kalbi gönderdi· şimdi
Uygulamanın içinden
Her gün 35 his kartı
Bugün nasıl hissettiğini seç, aynı şeyi hisseden insanları gör. Bazen “ben de” demek bile yeter.
Seni anlayan bir topluluk
Arkadaşım, gece üçte bile
Rahatla
SEHEM’den küçük bir dost
Uzman bir dokunuş uzağında
Bugünün kartı · 12/35
“Bugün kendimi biraz yorgun hissediyorum.”
Kalbin hızlandığında elinin altında.
Panik ya da kaygı anında bile uygulayabileceğin kısa teknikler. Üzerine gel ya da dokun, adımları gör.
Nefes egzersizi
Yavaşlayan bir ritimle nefesini düzenle.
Topraklama (5-4-3-2-1)
Duyularınla şu ana geri dön.
Kelebek dokunuşu
Sağ-sol dokunuşla kendini sakinleştir.
Kas gevşetme
Kaslarını sırayla sık ve bırak.
Soğuk uyarım
Bedenini anda tutan hızlı bir teknik.
Cam kadar şeffaf, senin kadar özel.
İstersen adını hiç göstermeden paylaşabilirsin. Neyi kiminle paylaşacağına sen karar verirsin; rahatsız eden içeriği bildirmek ve kişileri engellemek her zaman bir dokunuş uzağında.
- Anonim paylaşım seçeneği
- Bildir ve engelle
- Kendi verin üzerinde söz hakkı
↻ Fareyi gezdir, amblem seninle dönsün
Duygularına biraz daha yakından bak.
Bilimsel ölçeklere dayanan 10 kısa testle bugün nerede olduğunu gör. Sonuçlar teşhis değildir; kendini tanımana ve gerekirse bir uzmana danışmana yardımcı olur.
Şu an hisleriyle burada olan insanlar.
Her ışık, aynı hissi paylaşan bir grup insan. Bir hissin üzerine gel, kaç kişinin “ben de” dediğini gör.
Ücretsiz başla, istersen fazlası.
Psikovoke’nin temel her şeyi ücretsiz. Daha fazlasını istediğinde paketler burada.
Kendine ayırdığın birkaç dakika.
Kaygıdan uykuya, ilişkilerden öz şefkate; sade bir dille yazılmış yazılar.
Aklına takılanlar.
Burada yoksa bize yaz; gerçek bir insan cevap verir.
Zor günlerde yanında olan bir topluluk ve cebinde taşıyabileceğin bir mola alanı. Hislerini paylaşır, başkalarına destek olur, nefes ve rahatlama egzersizleri yapar, Arkadaşım’la sohbet eder, istersen uzman bir psikologla görüşürsün.